HiWind, Windtunnel voor elke wielrenner
Elke wielrenner is op zoek naar mogelijkheden om zijn prestaties te verbeteren.Betere fietsen, gebalanceerde voeding, trainingsschema’s, en fietsclinics zijn slechts enkele voorbeelden. Aerodynamica van de verschillende fietshoudingen blijft vaak onderbelicht, terwijl met fietsen 80% tot 90% van de kracht gebruikt wordt om de luchtweerstand te overwinnen. Kennis van aerodynamica verbetert fietsprestatie en fietsplezier voor elke… Lees Verder
Korte intervallen geven beste resultaat – Bicycling.com –
ZELFS SUPERGETRAINDE FIETSERS WORDEN STERKER EN FITTER VAN DEZE MICRO-INTERVALLEN. Volgens een recent onderzoek, gepubliceerd in het Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, zorgen intensieve intervallen van 30 seconden met 15 seconden rust tussendoor voor significant betere prestaties dan lange intervallen. Korte, zeer intensieve intervallen helpen fietsers om meer lactaatbuffer op te bouwen, zodat… Lees Verder
Fysiologie wielrennen
Energie voorziening Ons lichaam haalt zijn energie uit drie basisbestanddelen : koolhydraten (brandstof), vetten (brandstof en bouwstof) en eiwitten (bouwstof en als de koolhydraten zijn verbruikt als ook brandstof). Het voedsel moet daarnaast nog de nodige vitaminen, mineralen en voldoende water bevatten om de basisbestanddelen te kunnen verwerken tot energie. De hoeveelheid energie die… Lees Verder
Core stability training voor wielrenners
Hoe bereiden deze professionals hun lichaam voor op zo’n wedstrijd? Wij woonden een workout bij met hun personal trainer. Je zou het niet meteen verwachten van een sport waarbij vooral het benenwerk lijkt te primeren, maar hét geheim voor topprestaties bij duursporten zoals wielrennen zijn sterke rompspieren. Zo legt de personal trainer van het Quick-Step… Lees Verder
